바닥에 앉아 왼쪽다리는 몸 안쪽으 로 접고 오른쪽 다리는 몸 바깥쪽으로 길게 뻗는다. 시선은 아래쪽으로 향하 고 오른쪽 다리 쪽으로 쭉 뻗은 손끝이 포인트다. 이 동작은 옆구리 근육과 다 리의 내전근의 근육을 유연하게 해주 는 스트레칭이다. 

저작권자 © 전대신문 무단전재 및 재배포 금지