▲ 공부하면서 건강해지는 스트레칭을 소개합니다. 사진은 문기운 스포츠센터 강사님입니다.

온몸을 한껏 트위스트~ 허리와 등의 유연성을 길러보아요

양쪽다리를 가슴 앞으로 뻗은 후에 한쪽 다리를 세우고 몸을 서서히 뒤쪽으로 돌아가게 한다. 이 때 시선은 뒤를 향한다. 이 동작은 허리와 등의 회전근을 유연하게 만들어준다. 
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