공부하면서 건강해지는 스트레칭을 소개합니다. 사진은 문기운 스포츠센터 강사님입니다.

양쪽 엉덩이(좌골뼈)를 중심으로 다리는 가슴 앞으로 길게 뻗은 후 팔은 위로 향한다. 이 동작은 균형 감각을 유지하는데 도움이 되며 특히 복부와 등의 근육을 발달시키는데 도움이 된다.

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